Jak zadbać o odporność psychiczną

Zacznij od zadbania o siebie… Odporność psychiczna, stan umysłu, który pozwala nam radzić sobie z życiowymi wyzwaniami, jest kluczowym elementem naszego ogólnego zdrowia. W dzisiejszym świecie, pełnym stresu i napięcia, rozwijanie odporności psychicznej staje się coraz ważniejsze dla stanu naszego zdrowia. O odporności psychicznej rozmawiałem z Małgorzatą Henke, która jest certyfikowanym trener biznesu i menedżerką z dwudziestoletnim […]

Jak zadbać o odporność psychiczną Dowiedz się więcej »

O wolności osobistej

Coraz rzadziej słyszymy i mówimy o wolności, ale nie o wolności w znaczeniu fizycznym, ale o wolnej głowie. O takiej wolności, której potencjalnie nikt nie jest Ci w stanie zabrać, chyba że sam tak zdecydujesz, poddasz się i uznasz, że nie masz wolności. Możesz pozbawić się wolności na wiele sposobów, ale też w każdej chwili

O wolności osobistej Dowiedz się więcej »

Disc D3 – więcej niż badanie

Metodologia DISC D3 Klucz do Zrozumienia Ludzkiej Osobowości i Motywacji DISC D3 = DISC+TEAMS+VALUES+BAI W dzisiejszym świecie, gdzie relacje międzyludzkie i kompetencje miękkie nabierają na znaczeniu, narzędzia do analizy zachowań stają się nieocenione. Metodologia DISC D3 jest jednym z najbardziej zaawansowanych i wszechstronnych podejść w tej dziedzinie. Czym jest metodologia DISC D3? Na bazie klasycznego

Disc D3 – więcej niż badanie Dowiedz się więcej »

Jak poprawić komunikację

Odkąd pracuję z ludźmi od zawsze pojawiają się niedopowiedzenie, nadinterpretacje i konflikty. Niby rozmawiamy w tym samym języku, ale i tak kodujemy lub odkodowujemy pewne wypowiedzi zmieniając ich ostateczne znaczenie, sens i intencje. Zwykło się mawiać, że za poprawność komunikatu odpowiada jego nadawca, jednak doświadczenie podpowiada mi, że to nie do końca tak właśnie wygląda.

Jak poprawić komunikację Dowiedz się więcej »

Od czegoś trzeba zacząć

Nie wszystko na raz To dobry moment, żeby przypomnieć o tym odcinku, a raczej o tym, co deklarowałem już całkiem dawno, a co do teraz się nie wydarzyło. Czy mogło zadziać się szybciej? Zapewne tak. Jednak wszystko ma swoje miejsce i swój czas. Nie był to dla mnie priorytet, więc drobne działania odbywały się w

Od czegoś trzeba zacząć Dowiedz się więcej »

Jak się przygotować do wyjścia w góry

Jak Przygotować Się do Wyjścia w Góry: Kompletny Poradnik na Wycieczkę w Tatry Czy kiedykolwiek marzyłeś o tym, aby zdobyć szczyty Tatr i cieszyć się ich majestatyczną przyrodą? Jesteś w dobrym miejscu! W tym odcinku podcastu rozmawiam z przewodnikiem tatrzańskim i ratownikiem Tatrzańskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego Szymonem Stochem. Rozmawiamy o pasji do gór i tym,

Jak się przygotować do wyjścia w góry Dowiedz się więcej »

Post przerywany – jak i po co?

  Post Przerywany: Co To Jest i dlaczego warto mu się przyjrzeć? Kiedy zastanawiamy się nad wyborem odpowiedniej diety, często napotykasz wiele skomplikowanych nazw, terminów i strategii. Co jeśli powiem Ci, że możesz spróbować czego prostszego, co daje podobne efekty, a nawet lepsze, a przy tym nie jest to dieta, a bardziej sposób jedzenia? 1.

Post przerywany – jak i po co? Dowiedz się więcej »

Koncentracja uwagi i media społecznościowe

Jak oceniasz swoją koncentrację? W obecnych czasach, pełnych technologicznych innowacji i informacyjnego zgiełku, stało się wyjątkowo ważne, żeby zrozumieć, jak nasza uwaga jest kierowana i manipulowana przez różne platformy, szczególnie przez media społecznościowe. W tym odcinku podzielę się z Wami wynikami badań na ten temat oraz moimi przemyśleniami i planami, jakie konkretnie kroki podejmuję, aby

Koncentracja uwagi i media społecznościowe Dowiedz się więcej »

Praca dodatkowa – co i jak

Przedsiębiorczość, produktywność, moc czytania i wyzwania konsumpcjonizmu W tym odcinku podcastu mam przyjemność rozmawiać z seryjnym przedsiębiorcą, Michałem Barczakiem. Osobą, która swoją karierę zaczynała od małych start-upów, a dziś posiada w dorobku kilka firm, które z powodzeniem sprzedał. Michał jest również autorem książek, które skupiają się na tematach takich jak produktywność, freelance czy biznes. Pierwsza

Praca dodatkowa – co i jak Dowiedz się więcej »

Czym jest i co daje trening mentalny

  Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektóre osoby odnoszą sukces, podczas gdy inni, mimo pracowitości i zaangażowania, nie osiągają zamierzonych celów? Często odpowiedzią na to pytanie jest tak zwany mental, często niedoceniany aspekt naszego życia, który ma jednak kluczowe znaczenie dla naszego dobrobytu i skuteczności. Trening mentalny: co to jest? Trening mentalny to proces rozwijania

Czym jest i co daje trening mentalny Dowiedz się więcej »

4 Filary efektywnego uczenia się

Efektywne uczenie się Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie uczą się szybciej i efektywniej niż inni? Sekret leży w prawidłowym stosowaniu czterech filarów efektywnego uczenia się: uwagi, aktywnego zaangażowania, informacji zwrotnej i snu. Spróbujmy zrozumieć, jak te elementy wpływają na proces nauki. Gościem tego odcinka podcastu jest Marcin P. Stopa – Head of NeuroResearch

4 Filary efektywnego uczenia się Dowiedz się więcej »

Czym jest samoregulacja i jak może pomóc?

Czym jest samoregulacja i jak może pomóc? Samoregulacja to zdolność do zarządzania własnymi myślami, emocjami i zachowaniem, aby osiągnąć pożądane cele. W tym odcinku zagłębimy się w temat samoregulacji, omawiając, dlaczego jest tak istotna, jak ją rozwijać, a także jakie są jej konsekwencje dla naszej codziennej wydajności i ogólnego dobrostanu. Do rozmowy o samoregulacji zaprosiłem 

Czym jest samoregulacja i jak może pomóc? Dowiedz się więcej »

Czy kierować się intuicją?

Intuicja – Tajemnicza Siła Kierująca Naszymi Wyborami Czy zastanawiałeś się kiedyś, skąd bierze się to poczucie, które czasami podpowiada nam właściwe lub niewłaściwe decyzje? To intuicja. Wewnętrzna zdolność do szybkiego postrzegania sytuacji. Na temat intuicji przeprowadzono szereg badań naukowych, a szczególnie znani z tych badań są wybitni naukowcy – panowie Daniela Kahnemana i Gary’ego Kleina.

Czy kierować się intuicją? Dowiedz się więcej »

Co nam robią emocje

Jak emocje wpływają na ciało? Jak konkretne emocje wpływają na Twoje samopoczucie. Wpływ emocji na ciało jest fascynującym tematem. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak nasze emocje wpływają na nasze ciało i jak nasze ciało reaguje na różne emocje. Z Kają Tomczyk rozmawiamy o emocjach i o tym, jak one wpływają na nasze ciało. Zanim

Co nam robią emocje Dowiedz się więcej »

Od czego zacząć rozwój osobisty

Definicja rozwoju osobistego Pierwszą rzeczą, którą warto omówić, jest sama definicja rozwoju osobistego. Co to właściwie oznacza? Nie ma jednej ogólnie przyjętej definicji. Można więc przyjąć, że rozwój osobisty to proces, w którym świadomie dąży się do doskonalenia swoich umiejętności, zdobywania nowych doświadczeń i poznawania siebie na głębszym, często duchowym poziomie. Jest to także ciągłe

Od czego zacząć rozwój osobisty Dowiedz się więcej »

Jak robić skuteczny marketing

Marketing treści W dzisiejszym dynamicznym świecie biznesu skuteczny marketing treści jest niezwykle istotnym narzędziem. Pozwala on firmom dotrzeć do swojej grupy docelowej, budować zaangażowanie klientów i osiągnąć sukces. Jednak przed opracowaniem oferty i strategii marketingowej, istotne jest zrozumienie, dla kogo tworzymy treści, czy produkty i jakie są ich potrzeby. Grupa docelowa Pierwszym krokiem w marketingu

Jak robić skuteczny marketing Dowiedz się więcej »

Jak zarządzać zadaniami w czasie

Jak zarządzać zadaniami w czasie Dzisiaj chcę dać kilka wskazówek menedżerom, którzy uważają, że są przeładowani zadaniami. Ten temat często pojawia się kuluarach między kolejnymi modułami szkoleń. Zwykle przy filiżance kawy uczestnicy szkoleń otwierają się i zaczynają się rozmowy o tym, jak jest ciężko… Ile zadań do wykonania, ciągłe pożary i kolejka ludzi z ich

Jak zarządzać zadaniami w czasie Dowiedz się więcej »

Jak komunikować się skutecznie

Komunikacja precyzyjna Im komunikacja bardziej precyzyjna, tym skuteczniejsza, dlatego dzisiaj chcę zwrócić uwagę na najważniejsze elementy komunikacji, które przydadzą się nie tylko w pracy zawodowej, ale także na co dzień. Kiedy szkolę menedżerów, to często zastanawiamy się, z czego wynikają nieporozumienia w zespołach i między ich członkami. Co takiego wpływa na to, że ktoś powie

Jak komunikować się skutecznie Dowiedz się więcej »

Jak okiełznać informacje zwrotną

Jak wspomniałem w zapowiedzi odcinka 224, w podcaście będzie teraz trochę więcej treści związanych z moim doświadczeniem zawodowym, co ma się przełożyć na realne wsparcie menedżerom na różnym poziomie ich rozwoju i doświadczenia. Do niedawna myślałem, że tylko młody stażem menedżer może potrzebować wsparcia i ewentualnie osoby, które dopiero aspirują do bycia menedżerem. Okazuje się,

Jak okiełznać informacje zwrotną Dowiedz się więcej »

Jak się rozwijać w organizacji

Czas wrócić do korzeni! Podcast uruchamiałem z myślą o dzieleniu się swoim doświadczeniem i niby tak właśnie jest, ale mało w moim podcaście mojego zawodowego doświadczenia, które przejawiło się na ponad 200 odcinków raptem kilka razy. Dzisiejszy odcinek, to pewnego rodzaju przełom w podcaście, co nie oznacza, że zmieni się on całkowicie. Będzie w nim

Jak się rozwijać w organizacji Dowiedz się więcej »

Czym jest wysokasprawczość?

Czym jest wysokasprawczość? Kiedy wejdziesz na stronę internetową Andrzeja Tucholskiego, gościa tego odcinka podcastu (nr #223), to rzuci Ci się w oczy stwierdzenie: Nazywam się Andrzej. Robię sporo rzeczy. Może nam się czasem nie chcieć i tym też chwilę rozmawialiśmy, ale w robieniu rzeczy nie chodzi o robienie, ale doprowadzanie do końca. Zupełnie inaczej, niż

Czym jest wysokasprawczość? Dowiedz się więcej »

Jak radzić sobie ze stresem

  Nie znam wielu osób, które potrafią radzić sobie ze stresem na tyle dobrze, że nie dla nich większego znaczenia, z czego może on wynikać. Tak samo nie są dla nich ważne sposoby na radzenie sobie ze stresem. Zdecydowana większość ludzi, których znam, miewa większe lub mniejsze problemy ze stresem. Niektórzy z nich znaleźli swoje

Jak radzić sobie ze stresem Dowiedz się więcej »

Czy należy bać się przyszłości?

Przeszłość już za nami, przyszłość jeszcze nie nadeszła, liczy się tu i teraz… Czy aby na pewno? Jeśli tak, to czy warto podejmować jakiekolwiek działania, skoro liczy się tylko teraźniejszość? Myślę, że warto uczyć się z przeszłości i działać teraz z jasną wizją siebie w przyszłości. Może obawiasz się przyszłości. Tego, że jest nieodkryta, tajemnicza,

Czy należy bać się przyszłości? Dowiedz się więcej »

Psychologia, to jest coś fajnego

Wiem, że może to nie mieć nic wspólnego z moją hipotezą, ale obserwuję w mediach społecznościowych kilku psychologów. Mają świetne profile i duże zaangażowanie, co pokazuje, że jako odbiorcy tych treści interesujemy się psychologią. Może nawet zaczynamy rozumieć pewne mechanizmy i szukamy na własną rękę sposobów radzenia sobie z nimi. Efekty bywają różne i właśnie

Psychologia, to jest coś fajnego Dowiedz się więcej »

Jak zadbać o mózg

  Mózg to niezwykły narząd! Mózg dorosłego człowieka stanowi około 2,5% wagi całego ciała, a jego wydatek energetyczny pochłania między 20% (w stanie spoczynku) do nawet 50% (przy wysiłku intelektualnym). W skrajnych przypadkach możesz mieć wszczepioną nerkę, wątrobę, a nawet serce, jednak w przypadku mózgu nie ma takiej możliwości. Jak zatem dbać o mózg, żeby

Jak zadbać o mózg Dowiedz się więcej »

7 sposobów na wiekszą produktywność

Jak to tak naprawdę jest z multitaskingiem? Czy można mieć ciastko, zjeść ciastko i w tzw. międzyczasie wstawić jeszcze do piekarnika kolejną porcję czekoladowych babeczek? Jeśli wciąż szukasz magicznego sposobu na wykonanie absolutnie każdego zadania z olbrzymiej listy TO-DO, to świetnie, że tu trafiłaś/łeś. Bo czy nie miewasz coraz częściej wrażenia, że Twój główny cel

7 sposobów na wiekszą produktywność Dowiedz się więcej »