Bezpłatna próbka
4 karty z Apteczki antystresowej – za darmo
Proste ćwiczenia na trudny dzień. Każde zajmuje od 30 sekund do kilku minut i możesz je zrobić przy biurku. Wydrukuj karty w domu i miej je zawsze pod ręką.
Co dostaniesz
- RUCH – „Napnij i puść”, gdy całe ciało jest spięte
- ODDECH I CISZA – „Oddech pudełkowy”, gdy myśli pędzą
- KONTAKT – „Nazwij to głośno”, gdy zostajesz z tym sam
- PRZEŁĄCZENIE UWAGI – „5-4-3-2-1”, gdy kręcisz się w kółko
- PDF do druku – arkusz A4 z awersami i rewersami, instrukcja druku i cięcia
Gdzie wysłać karty?
Twoje dane przetwarzam tylko w celu wysyłki newslettera. Szczegóły, w tym dane administratora, znajdziesz w Polityce prywatności.
Skąd te karty
Od lat prowadzę warsztaty z radzenia sobie ze stresem i odporności psychicznej. Na sali szkoleniowej widać, że najwięcej dają rzeczy najprostsze: takie, które da się zrobić od razu. Te 4 karty to próbka pełnej talii, która ma 20 ćwiczeń.
Wojciech Strózik, trener kompetencji miękkich i przywództwa