Przecież jesteś autentyczny. Prawda?

Większość z nas myśli o sobie, że jesteśmy autentyczni, a jak jest naprawdę?

Zacznę od tego, czym jest Autentyczność.

Gdyby zagrać w skojarzenia, to co pierwszego przychodzi Ci do głowy?
Bycie autentycznym, to bycie w zgodzie w samym sobą. To wyrażanie swoich myśli, pragnień, czy poglądów.
Autentyczność to życie w zgodzie ze swoimi wartościami i przekonaniami.

Niby proste. Prawda?

Zacznijmy od końca. Jakie są Twoje wartości? Znasz je?
Znam ludzi, którzy bez zastanowienia powiedzą, że ich wartością jest rodzina, przy czym tygodniowo spędzają raptem kilka godzina razem i to nie rzadko w zgoła odmiennej od rodzinnej atmosfery.

Ktoś może powiedzieć, że jego wartością jest na przykład uczciwość, przy czym ma w zwyczaju mijanie się z prawdą lub jej tajenie.

To w kontekście cech osobowościowych.

Jak to połączyć z wyglądem zewnętrznym, to trafiamy na kolejne wydmuszki…
Wszędzie można spotkać ludzi usiłujących upodobnić się do innych, do swoich idoli, gwiazd muzyki, czy celebrytów.

Spokojnie… Nie wszyscy są fałszywkami.

Co zrobić, żeby być świadomie autentycznym i dlaczego to ważne?

Pierwszą i najważniejszą zarazem rzeczą jest poznanie i zaakceptowanie siebie, takim jakim się jest. Tuta, dzisiaj, teraz.
Co nie oznacza, że tacy mamy zostać do końca życia.
To może być baza do wyznaczenia celów rozwojowych, czy swojego priorytetu.

Poznanie siebie, to szczera i otwarta rozmowa ze sobą, to autorefleksja, do której wielokrotnie namawiałem na łamach tego podcastu. To także wspieranie się narzędziami i technikami, które pomogą poznać mocne strony, ustalić wartości i pogłębić samoświadomość.

Dlaczego to ważne?

Nie akceptowanie siebie, udawanie, kłamstwa, szczególnie te przed samym sobą bardzo nas stresują.
Przy sumie wszystkich naszych strachów i obaw, fundujemy sobie potężną kumulację stresu, który jak wiemy jest pomocny, ale tylko w okresowych i niewielkich dawkach.
Permanentny stres jest przyczynkiem wielu chorób. Jedną z nich jest chociażby depresja, pośrednio otyłość (zajadanie stresu u niektórych).
W wielu opracowaniach dotyczących stresu przewija się wątek wpływu na komórki nowotworowe: w sytuacji nasilonego, niekontrolowanego stresu noradrenalina, adrenalina i kortyzol mogą sprzyjać procesowi rozwoju nowotworu (zdrowie.sfd.pl).

Reasumując

Zapoznaj się z sobą i zaprzyjaźnij.
Zaakceptuj, wyrażaj i rozwijaj, ale nie udawaj.