Nie znam wielu osób, które potrafią radzić sobie ze stresem na tyle dobrze, że nie dla nich większego znaczenia, z czego może on wynikać.
Tak samo nie są dla nich ważne sposoby na radzenie sobie ze stresem.
Zdecydowana większość ludzi, których znam, miewa większe lub mniejsze problemy ze stresem. Niektórzy z nich znaleźli swoje sposoby na radzenie sobie z objawami stresu lub potrafią dbać o swoje zdrowie fizyczne i mentalne tak dobrze, że te objawy nie występują.
Wychodzę z założenia, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć – jakakolwiek choroba by to nie była.
Problem ze stresem polega na tym, że nie ma jednego źródła i zarazem sposobu na stres.
U kogoś źródłem stresu będzie ilość nieprzeczytanych maili, a u kogoś innego utrata pracy, czy członka rodziny.
Podobnie ze sposobami na stres!
Komuś wystarczą spacery i troska o to, co na talerzu, a w innym przypadku może nie obejść się bez terapii.
Zawsze jednak warto się obserwować. Zwracać uwagę na reakcje ciała, na swoje zachowanie w różnych sytuacjach, szczególnie kiedy pojawią się uczucie lęku, obawy, trudności z zasypianiem, czy inne nietypowe reakcje na coś lub na kogoś.
O stresie rozmawiałem z Aleksandrą Jarugą, psycholożką i terapeutką, która w swoim gabinecie pomaga nie tylko tym, których przygniata stres.
SŁUCHAJ PODCASTU BEZPOŚREDNIO W APLIKACJI:
APPLE PODCASTS – pamiętaj, żeby zostawić recenzję podcastu 