Produkt robiony na zamówienie, według Twoich wskazówek z ankiety. Nie przysługuje na niego prawo odstąpienia od umowy ani zwrot (art. 38 pkt 3 ustawy o prawach konsumenta). W cenie jest jedna poprawka.
Czym jest trening relaksacyjny na zamówienie?
To prowadzona relaksacja, podobna do medytacji z aplikacji, ale napisana dla jednej osoby. Zwracam się do słuchacza po imieniu i prowadzę go przez ćwiczenia dobrane do celu i do pory, w której będzie słuchać.
Nagranie na wieczór ma wolne tempo i kończy się ciszą, żeby łatwiej było zasnąć. Nagranie na dzień kończy się powrotem do działania, z energią i jasną głową.
Na czym opiera się trening?
Korzystam z technik, które mają dobre wsparcie w badaniach nad stresem: oddychania z wydłużonym wydechem, progresywnej relaksacji mięśni Edmunda Jacobsona, skanu ciała i spokojnych wyobrażeń. Bez ezoteryki i bez obietnic „przeprogramowania podświadomości”.
Od blisko 30 lat pracuję z ludźmi pod presją: jako menedżer i trener odporności psychicznej. Nagrywam też audiobooki, więc dbam o spokojny głos i czysty dźwięk. Scenariusz piszę sam, nie generuje go AI.
Co dostajesz?
- Nagranie MP3, 10–15 minut, z imieniem słuchacza i ćwiczeniami dobranymi do celu.
- Muzykę w tle, dźwięki natury albo ciszę, do wyboru.
- Jedną poprawkę, jeśli chcesz inne tempo, dłuższą ciszę albo inną muzykę.
- Plik na zawsze: do słuchania na telefonie, bez aplikacji i abonamentu.
Dla kogo jest trening relaksacyjny?
- Dla osób, którym trudno wyłączyć głowę po pracy albo zasnąć.
- Dla menedżerów i specjalistów przed ważnym wystąpieniem, rozmową albo egzaminem.
- Dla tych, którzy próbowali aplikacji z medytacjami i chcą czegoś bardziej osobistego.
Trening relaksacyjny na prezent – dla kogo?
To prezent, który mówi „widzę, że masz dużo na głowie”. Nie zajmuje miejsca na półce, a słuchacz wraca do niego wtedy, gdy najbardziej potrzebuje. Sprawdza się jako prezent:
- dla partnera lub partnerki, którzy są w intensywnym okresie w pracy;
- dla mamy, taty albo teściowej na urodziny, imieniny, Dzień Matki czy Dzień Ojca;
- dla przyjaciółki lub przyjaciela, którym trudno zasnąć albo zwolnić;
- dla świeżo upieczonych rodziców na kilkanaście minut spokoju w ciągu dnia;
- dla maturzysty, studenta w sesji albo kogoś przed egzaminem zawodowym;
- dla szefa, koleżanki albo kolegów z zespołu: na awans, pożegnanie, zakończenie wymagającego projektu;
- pod choinkę, na Walentynki i na Dzień Kobiet, gdy chcesz dać coś osobistego zamiast kolejnego gadżetu.
Kupując w prezencie, możesz wypełnić ankietę sam(a) albo przekazać link osobie obdarowanej. Podasz też datę, na kiedy nagranie ma być gotowe. Nagrania dla całego zespołu przygotowuję po indywidualnej wycenie: wojtek@rozwojosobistydlakazdego.pl.
Kto nagrywa?
Jestem autorem i gospodarzem podcastu z bajkami dla dzieci (ponad 300 opublikowanych bajek i wierszyków), więc czytanie głosem i praca z nagraniem to moja codzienność. Nagrania relaksacyjne czytam tym samym spokojnym głosem. Jestem też głosem w podcaście „Medytacje”, więc możesz wcześniej posłuchać, jak brzmi prowadzona relaksacja w moim wykonaniu.
Jak to działa?
- Zamawiasz nagranie dla siebie albo w prezencie.
- Wypełniasz krótką ankietę (ok. 5 minut): cel, pora słuchania i to, czego unikać.
- Piszę scenariusz i nagrywam go w ciągu 3–5 dni roboczych.
- Dostajesz plik MP3 mailem. Jeśli coś chcesz zmienić, poprawiam nagranie raz.
Najczęstsze pytania
Czym różni się trening relaksacyjny od medytacji? Medytacja uczy głównie uważności. Trening relaksacyjny prowadzi krok po kroku do rozluźnienia ciała i wyciszenia, więc łatwiej zacząć bez doświadczenia.
Jak długo będzie trwało nagranie? 10–15 minut. Długość wybierasz w ankiecie.
Czy mogę kupić nagranie w prezencie? Tak. Ankietę możesz wypełnić sam(a) albo przekazać link osobie obdarowanej. Plik wyślę na adres, który wskażesz.
Ile czeka się na nagranie? 3–5 dni roboczych od wypełnienia ankiety.
Czy nagranie pomoże na bezsenność albo lęk? Może pomóc się wyciszyć, ale nie zastępuje leczenia. Jeśli od tygodni źle śpisz albo napięcie nie mija, porozmawiaj z lekarzem lub psychologiem.
Czy mogę słuchać w samochodzie? Nie. Nagranie wycisza i rozluźnia, więc nie słuchaj go podczas prowadzenia ani obsługi maszyn.
Kto zobaczy odpowiedzi z ankiety? Tylko ja. Używam ich wyłącznie do przygotowania nagrania.
Czy mogę zwrócić nagranie? Nagranie powstaje według Twoich wskazówek, więc nie podlega zwrotowi. Masz za to jedną poprawkę w cenie.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.