Zaktualizowano: 16 października 2026 (dodano pełny opis odcinka i nagranie wideo z YouTube).
Najkrócej: pozytywne nastawienie w trudnym czasie nie polega na wmawianiu sobie, że jest dobrze, tylko na akceptacji: zostawieniu przeszłości, pytaniu „co mogę z tym zrobić?” zamiast „dlaczego mnie to spotkało?” i przejściu do wyciągania wniosków i działania. W odcinku 170 podaję przykłady i proste ćwiczenie z kartką, które pomaga zobaczyć, jak wiele „armagedonów” skończyło się dobrze.
Pozytywne nastawienie nie oznacza ciągłego uśmiechu
Nie da się wiecznie być pozytywnym i nie chodzi o oszukiwanie siebie czy bezkrytyczne powtarzanie afirmacji. Łatwo być wesołym, gdy świeci słońce i jesteśmy na urlopie. Prawdziwy test to choroba, utrata pracy, odejście bliskiej osoby czy zmiana szefa. Tak jak lidera poznaje się w kryzysie, tak nastawienie do życia sprawdza się w trudnych chwilach.
Pozytywnego nastawienia nie zbudujesz samym oglądaniem filmów motywacyjnych ani czytaniem książek o szczęściu. Część z nas ma pogodniejszą naturę, ale każdy może być bardziej pozytywny, bo to wewnętrzne nastawienie i przekonania.
Kluczem jest akceptacja (ale nie bierność)
Akceptacja to nie poddanie się ani wycofanie. Moim zdaniem otwiera na rozwiązania:
- zostawiasz przeszłość i zwracasz się ku temu, co możesz zrobić,
- nie rozdmuchujesz wydarzenia do rangi tragedii,
- pytasz „co mogę z tym zrobić?”, a nie „dlaczego mnie to spotkało?”,
- szukasz rozwiązania (np. przy chorobie: sposobów na zdrowienie i podniesienie odporności).
Przykłady z odcinka
- Zmiana szefa: nie masz na to wpływu. Daj nowej osobie szansę i pokaż się z najlepszej strony. Może Cię doceni i otworzy drogę rozwoju.
- Utrata pracy: zamiast lamentować, usiądź z kartką, zaktualizuj CV i kontakty. To może być okazja do przebranżowienia albo założenia własnego biznesu.
- Krytyczny komentarz w mediach społecznościowych: często bierzemy go zbyt osobiście, a intencje autora bywają dobre i niezwiązane z naszą osobą.
- Uwagi do realizacji umowy: zanim je zgłosisz, wyobrażasz sobie atak drugiej strony. Przygotuj merytoryczne argumenty, a często okaże się, że druga strona podejmie działania naprawcze.
Ćwiczenie: kartka podzielona na dwie części
- Weź kartkę i podziel ją pionową kreską.
- Po jednej stronie wypisz sytuacje z przeszłości, które w chwili, gdy się działy, były dla Ciebie „końcem świata” (choroba, utrata pracy, odejście partnera, zmiana szefa, wpadka na scenie, uszkodzone auto).
- Po drugiej stronie napisz, jak się to ostatecznie skończyło i czego się nauczyłeś.
Zobaczysz, że większość takich sytuacji skończyła się dobrze lub neutralnie, a tylko niewielki procent miał trwałe negatywne skutki. To pomaga następnym razem szybciej przejść od żalu do działania.
Podsumowanie
Daj sobie chwilę, żeby się poużalać, a potem możliwie szybko wejdź w tryb wyciągania wniosków i działania. Każda kolejna trudna sytuacja będzie łatwiejsza do przepracowania, bo będziesz pamiętać, że podobne już przeszedłeś.
Jeśli chcesz wzmacniać odporność psychiczną swojego zespołu, sprawdź szkolenia i warsztaty dla firm.