4 Filary efektywnego uczenia się

Efektywne uczenie się

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie uczą się szybciej i efektywniej niż inni? Sekret leży w prawidłowym stosowaniu czterech filarów efektywnego uczenia się: uwagi, aktywnego zaangażowania, informacji zwrotnej i snu. Spróbujmy zrozumieć, jak te elementy wpływają na proces nauki.

Gościem tego odcinka podcastu jest Marcin P. Stopa – Head of NeuroResearch w Neuroinsight Lab, Learning and Development Partner w SeeWidely oraz Twórca NeuroEfektywnie ?. Specjalizuje się w zakresie neuronauk i ich zastosowań w badaniach biznesowych oraz nauce i rozwoju ludzi dorosłych przez NanoLearning. Jak się słusznie domyślasz dzisiaj rozmowa toczy się wokół neuronauki i efektywnego uczenia się. Niech zaproszeniem do wysłuchania naszej rozmowy będzie skrótowe przedstawienie 4 fundamentów efektywnego uczenia się.

1. Filar – Uwaga (Skupienie)

Pierwszym filarem efektywnego uczenia się jest uwaga. Nasz umysł jest jak reflektor – może skierować swoje światło na jeden obiekt, umożliwiając nam skupienie się na nim. Skupienie to klucz do głębokiego zrozumienia i przyswojenia wiedzy. Rozproszone, nieskupione myśli często prowadzą do powierzchownej nauki, która zwykle jest szybko zapominana. Techniki, takie jak medytacja, ćwiczenia oddechowe czy technika pomodoro, mogą pomóc w poprawie uwagi.

2. Aktywne Zaangażowanie

Kolejny filar to aktywne zaangażowanie. Jest to proces, w którym uczący się angażuje się w naukę, uczestniczy w niej aktywnie, zamiast być biernym odbiorcą informacji. Można to osiągnąć poprzez ćwiczenia, tworzenie notatek, dyskusje, nauczanie innych czy rozwiązywanie problemów. Aktywne zaangażowanie pomaga utrwalić wiedzę w pamięci długotrwałej, tworząc mocniejsze i bardziej złożone połączenia neuronalne.

3. Informacja Zwrotna

Informacja zwrotna, to kolejny kluczowy element efektywnego uczenia się. Bez informacji zwrotnej trudno jest ocenić, czy nauka idzie w dobrym kierunku. Tutaj przyda się uważność, wnikliwość i upewnianie się, co do słuszności i prawdziwości zdobywanych i przyswajanych informacji.

4. Sen (Przetwarzanie i Zapamiętywanie)

Ostatni, ale nie mniej ważny filar to sen. To w trakcie snu nasz mózg przetwarza i przenosi informacje z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej. Niewystarczający sen może znacznie zaszkodzić naszej zdolności do nauki i zapamiętywania informacji. Dlatego tak ważne jest, aby zadbać o regularny i wysokiej jakości sen. Więcej na temat snu możesz usłyszeć w rozmowie z Mateuszem Majchrzakiem w odcinku 138.

Pamiętaj, że te cztery filary efektywnego uczenia się są ze sobą powiązane. Uwaga pomaga skupić się na materiale do nauki, aktywne zaangażowanie umożliwia głębsze zrozumienie i utrwalenie informacji, informacja zwrotna pozwala na korektę błędów i poprawę, a sen umożliwia przetwarzanie i długotrwałe przechowywanie informacji. Efektywne uczenie się nie jest więc kwestią jednego triku, ale zastosowania tych czterech elementów w praktyce.

Wszystko to nie jest łatwe i wymaga świadomego podejścia. Jednak z czasem, poprzez praktykę i konsekwencję, te strategie stają się naturalną częścią procesu uczenia się. W efekcie nauka staje się łatwiejsza, przyjemniejsza i przede wszystkim efektywna.

 

SŁUCHAJ PODCASTU BEZPOŚREDNIO W APLIKACJI:

SPOTIFY

APPLE PODCASTS – pamiętaj, żeby zostawić recenzję podcastu ?

GOOGLE PODCASTS

SPREAKER

STITCHER

CASTBOX

YOUTUBE

ANDROID

DZIĘKUJĘ ZA WSPARCIE SWOIM PATRONOM!

Bardzo DZIĘKUJĘ:
Zbyszkowi,
Krzyśkowi,
Wiktorowi,
Marcinowi (poprosił o link do dowolnej akcji, więc wybrałem tę),
Annie,
Tomkowi,
Tomkowi (link do akcji charytatywnej),
Szymonowi,
Dawidowi,
Mirosławowi (link do akcji charytatywnej),
Pawłowi,
Dominikowi,
Łukaszowi,
Ani,
Oliwii,
Joanna,
Marzenie,
Małgorzacie,
Jerzemu,
Łukaszowi,
Patrycji,
Urszuli,
Maurycemu,
Karolinie,
Katarzynie,
Pawłowi,
Marcie,
Kubusiowi,
Lidii,
Agnieszce,
Przemkowi,
Adamowi,
Hubertowi,
Sebastianowi,
Łukaszowi,
Monice,
Iwonie,
Zofii,
Markowi,

Tutaj czeka miejsce dla Ciebie ?

 

WIELKIE DZIĘKI!!!

Zapraszaj gości do podcastu.
Zadawaj im pytania.
Otrzymuj drobne upominki i spotykaj się ze mną, żeby porozmawiać, podzielić się swoimi pomysłami, czy obiekcjami.
Róbmy razem dobry podcast, pełen wartościowych i inspirujących treści.

Zostań patronem podcastu.
Kliknij poniższy obrazek i decyduj.