Dzisiaj o odpuszczaniu, bo zainspirował mnie komentarz Darka Użyckiego pod postem z książką o odpuszczaniu, a popularnym obrazkiem pokazującym, że odpuszczając rezygnujesz być może z sukcesu, który czeka już za rogiem, a konkretniej za ruchem kilofem.
Źródło: https://gszymanski.pl/system-mlm-12-przydatnych-memow/
Dlatego uznałem, że to będzie ciekawy temat na odcinek podcastu o rozwoju osobistym – zaczynamy!
Czym jest odpuszczanie? Według słownika PWN to:
1. «darować komuś jakieś przewinienie»
2. «zrezygnować z czegoś»
i o rezygnowaniu i odpuszczaniu będzie dzisiaj.
Odpuszczanie to proces, który pozwala uwolnić się od negatywnych emocji i skupić na pozytywnych aspektach życia. Warto odpuścić rzeczy, które nas nie uszczęśliwiają, a jednocześnie wytrwać w działaniu, które przynosi korzyści.
Są takie projekty, czy biznesy, które możesz nazwać swoim Concordem – oby nie, ale o co chodzi? Efekt Concorde to przykład pułapki utopionych kosztów, czyli skłonności do trwania w podjętej decyzji, nawet w sytuacji, gdy jest niekorzystna, dlatego, że wiązała się z poniesieniem znacznego wysiłku lub wysokich kosztów. Jeśli więc masz projekt, który pochłania Twój czas i pieniądze, a nie widać perspektyw na osiągnięcie założonego rezultatu – jeśli taki był w ogóle założony, to czy warto od razu odpuścić? Jeśli już wydałeś dużo pieniędzy, to nie chcesz odpuszczać w obawie przed stratą, ale ta może się powiększać, więc co zrobić? Wyjść zwykle jest kilka:
- odpuść od razu zanim stracisz więcej (przegrana w kasynie)
- skonsultuj jeśli masz taką możliwość
- zrób ćwiczenia ze sobą lub wspólnikami ( jakie są za i przeciw, albo np. możesz użyć takiej metody, która nazywa się metodą kapeluszy – wymyślił ją Edwarda de Bono.
Sześć kolorowych „kapeluszy”, które reprezentują różne podejścia i perspektywy na dany problem:
- Biały kapelusz – fakty i informacje. Koncentruje się na poszukiwaniu faktów i informacji związanych z problemem, bez oceniania ich lub wyciągania wniosków.
- Czerwony kapelusz – emocje i intuicja. Koncentruje się na emocjach i intuicjach związanych z problemem, bez próby racjonalnego rozumowania.
- Czarny kapelusz – ostrożność i krytycyzm. Koncentruje się na poszukiwaniu potencjalnych problemów i pułapek związanych z rozwiązaniem problemu.
- Żółty kapelusz – optymizm i pozytywne aspekty. Koncentruje się na poszukiwaniu możliwości i pozytywnych aspektów rozwiązania problemu.
- Zielony kapelusz – kreatywność i innowacja. Koncentruje się na poszukiwaniu nowych pomysłów i alternatywnych sposobów rozwiązania problemu.
- Niebieski kapelusz – zarządzanie procesem myślowym. Koncentruje się na zarządzaniu procesem myślowym i koordynowaniu działań związanych z rozwiązaniem problemu.
Ale wrócę do odpuszczania.
Badania pokazują, że odpuszczanie może pomóc w łagodzeniu gniewu i negatywnych emocji związanych z przeszłością. Odpuszczanie zaczyna się od przebaczenia sobie i przyjęcia odpowiedzialności za swoje czyny. Przebaczenie innym może być trudnym wyzwaniem, ale zrozumienie motywacji i perspektywy osoby, która nas skrzywdziła, może pomóc w łagodzeniu gniewu i negatywnych emocji.
Odpuszczanie może pomóc w łagodzeniu stresu i poprawie zdrowia psychicznego. Badania pokazują, że osoby, które potrafią mieć dystans do swoich działań, a w tym i do porażek, doświadczają o wiele mniejszego stresu niż ci, którzy nie potrafią odpuszczać.
Wracając do efektu Concorde, warto zadać sobie pytanie, czy podjęta decyzja jest warta poniesienia kosztów, jakie wiążą się z jej realizacją. Czy dążenie do celu jest warte poświęcenia czasu i wysiłku? Czy warto trwać w działaniu, które nie przynosi korzyści? Odpowiedzi na te pytania mogą pomóc w podjęciu właściwej decyzji.
Czym innym jest odpuszczanie projektu, a czym innym odpuszczanie komuś lub sprawie. Możesz brnąć w relacje, która nie przynosi oczekiwanych korzyści – w tym przypadku możesz nie czuć odwzajemniania uczuć lub tylko Ty inwestujesz w tę relację czas, emocje i być może inne relacje. Taka niespełniona relacja nie zawsze dotyczy osobnika toksycznego, ale zwyczajnie się nie układa i nic nie wskazuje na to, że może to ulec zmianie.
Tu z odsieczą przychodzi mi inny rysunek, gdzie dłoń puszcza kurczowo trzymaną linę, która to rani tę dłoń.
Odpuszczanie nie jest łatwym tematem i nie jest prostą decyzją. Myślę, że do odpuszczania warto podejść na dwa sposoby:
- odpuścić przesadzone oczekiwania
- nie odpuszczać działania
Nikt nie powinien Ci powiedzieć odpuść, to zawsze powinna być tylko Twoja decyzja. Owszem, może i wręcz powinna być oparta o choćby krótką analizę, autorefleksję, czy proponowane wcześniej ćwiczenia, bo tylko tak możesz kiedyś powiedzieć, czy to była decyzja dobra, czy zła. Nie wiesz ile jeszcze ruchów kilofem musisz wykonać, żeby dokopać się do swjego celu.
Źródło: bezużyteczna.pl
WIELKIE DZIĘKI!!!
Zapraszaj gości do podcastu.
Zadawaj im pytania.
Otrzymuj drobne upominki i spotykaj się ze mną, żeby porozmawiać, podzielić się swoimi pomysłami, czy obiekcjami.
Róbmy razem dobry podcast, pełen wartościowych i inspirujących treści.
Zostań patronem podcastu.
Kliknij poniższy obrazek i decyduj.
A może wolisz jednorazowo postawić mi kawę? Zapraszam i z góry dziękuję!
