Obserwacja i pytania w jednym zestawie
Zestaw do autorefleksji łączy dwa narzędzia, które się uzupełniają. Dziennik autorefleksji przez 4 tygodnie pokazuje Ci fakty o Twoim dniu: sen, energię, ruch, czas i ludzi. Karty autorefleksji dają pytania, do których możesz wracać także po zakończeniu dziennika.
Co jest w zestawie
- Dziennik autorefleksji A5 (50 stron z okładkami): 4 tygodnie po 7 dni, rano 2 minuty, wieczorem 5; przeglądy tygodni z nagrodą, przegląd miesiąca i półroczny, strony notatek.
- Karty autorefleksji: 50 pytań w pięciu obszarach (ciało i energia, praca i sens, wartości i decyzje, ludzie i relacje, radość i kierunek), karty Wzorzec, 5 kart Fundamenty i karta instrukcji. Format 89 × 127 mm.
Jak to działa razem
Dziennik daje rytm: cztery tygodnie, każdy z innym celem (Obserwuję, Mierzę czas, Pytam innych, Wybieram). Karty dają głębię: wieczorem losujesz kartę i odpowiadasz na jedno pytanie. Na stronach dziennych jest miejsce na numer karty z talii. Dzięki temu po miesiącu masz nie tylko fakty z dni, ale też własne odpowiedzi na pytania o wartości, relacje i kierunek.
Dziennik i karty mają różne pytania, więc nie powtarzasz sobie tego samego. Jeśli wolisz zacząć od jednego z nich, możesz kupić je osobno, a zestaw kosztuje mniej niż oba produkty razem.
Dla kogo jest zestaw
Dla osób, które chcą w ciągu miesiąca zrozumieć własny rytm i decyzje, a potem mieć pod ręką pytania na kolejne miesiące. Dla menedżerów i liderów po trudnym okresie, dla trenerów i coachów szukających kompletu do pracy z uczestnikami, dla każdego, kto lubi papier i odręczne notatki.
Dwie wersje do wyboru
- PDF do druku w domu: dwa pliki: dziennik w formacie A5 (50 stron) i karty w formacie A4 (4 karty na arkusz, awers i rewers na przemian, z liniami cięcia).
- Zestaw drukowany: zeszyt A5 ze zszywką i talia kart w pudełku, drukowane na zamówienie. Zwykle 3–5 dni roboczych na druk, plus wysyłka (paczkomat 15 zł, kurier 18 zł).
Zestaw do autorefleksji na prezent – dla kogo?
To prezent dla kogoś, kto zaczyna nowy etap: awans, zmiana pracy, nowy rok, powrót po przerwie. Dla zespołu po intensywnym projekcie albo dla uczestników warsztatu jako kontynuacja pracy. Granatowy zeszyt i karty w pudełku dobrze wyglądają na biurku i pasują do osób, które cenią prostotę.
Skąd się wziął ten zestaw
O notowaniu i refleksji rozmawiam w podcaście „Rozwój osobisty dla każdego”, m.in. w odcinku „Co i jak notować? Badania o wpływie notatek na szczęście i pamięć” (RODK #206). Ważną inspiracją była też moja rozmowa z Dariuszem Użyckim w odcinku „Poskramiacz lwów” (RODK #006) i jego książka „Czy jesteś tym, który puka?”, w której autorefleksja jest pierwszym krokiem do wyznaczenia własnego kierunku w życiu i pracy. Zestaw przenosi wnioski z tych rozmów i z moich warsztatów z zespołami na dziennik i karty do autorefleksji.
Kto przygotował ten zestaw
Nazywam się Wojtek Strózik. Jestem certyfikowanym trenerem biznesu (Szkoła Trenerów Biznesu Grupy SET) i konsultantem DISC D3. Od blisko 30 lat pracuję z ludźmi: najpierw byłem menedżerem, a dziś prowadzę szkolenia i warsztaty dla firm z przywództwa, komunikacji i budowania zaufania w zespołach. Od 2019 roku nagrywam podcast „Rozwój Osobisty Dla Każdego”, który ma ponad 350 odcinków. Więcej o mnie
Uczciwie: zestaw to narzędzia do obserwacji i refleksji, nie terapia i nie diagnoza. Nie obiecuje konkretnych efektów. Własne wnioski warto sprawdzić u kogoś, komu ufasz: dziennik ma na to osobny tydzień.
Pytania i odpowiedzi
Czy karty i dziennik mają te same pytania?
Nie. Dziennik ma własne zadania na każdy dzień. Karty to osobna talia 50 pytań. Można ich używać razem lub osobno.
Ile czasu dziennie zajmuje zestaw?
Dziennik: 2 minuty rano i 5 wieczorem. Karta: kolejne kilka minut wieczorem, jeśli masz na nią czas.
Co dostanę po zakupie wersji PDF?
Dwa pliki do pobrania po opłaceniu zamówienia: dziennik w formacie A5 i karty w formacie A4 do wydrukowania w domu.
Jak długo trwa realizacja zestawu drukowanego?
Zwykle 3–5 dni roboczych na druk, potem wysyłka paczkomatem (15 zł) lub kurierem (18 zł).
Czy mogę kupić tylko dziennik albo tylko karty?
Tak, oba produkty są dostępne osobno.
Czy to jest terapia?
Nie. To narzędzia do samodzielnej refleksji. W razie potrzeby wsparcia skorzystaj z pomocy specjalisty.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.