Karty emocji – 30 kart do rozmowy o tym, co czujesz

– Jak się dziś czujesz?
– Dobrze.

Znasz to? To „dobrze” mieści w sobie zmęczenie, niepokój przed jutrzejszą rozmową i odrobinę ulgi, że tydzień się kończy. Tylko brakuje nam na to słów.

Karty emocji pomagają te słowa znaleźć. To 30 kart z portretami ludzi, którzy pokazują emocję twarzą, a obok jej nazwa i bliskie znaczenia.

Co jest w środku

Karty są oparte na kole emocji Roberta Plutchika:

• 8 rodzin emocji: radość, zaufanie, strach, zaskoczenie, smutek, wstręt, złość, oczekiwanie
• w każdej rodzinie 3 karty o różnym natężeniu, na przykład irytacja, złość, wściekłość (natężenie pokazują kropki w rogu karty)
• 6 kart emocji złożonych, które powstają z połączenia dwóch podstawowych, na przykład miłość = radość + zaufanie albo rozczarowanie = zaskoczenie + smutek

Jak z nich korzystać

• Na początku spotkania: każdy wybiera kartę, która najlepiej opisuje, z czym dziś przychodzi.
• Po trudnej sytuacji: rozkładacie karty i szukacie tych, które pasują do tego, co się wydarzyło. Często okazuje się, że pod złością jest rozczarowanie albo niepokój.
• W rozmowie 1:1, coachingu lub terapii: karty pomagają powiedzieć to, czego trudno powiedzieć wprost.
• W domu: z nastolatkiem albo partnerem, jako początek rozmowy o tym, co się dzieje.

Dla kogo

Dla trenerów, coachów i psychologów, którzy potrzebują prostego narzędzia na sesję. Dla menedżerów, którzy chcą rozmawiać z zespołem o czymś więcej niż terminy. Dla nauczycieli i rodziców.

Skąd te karty

Na moich warsztatach z komunikacji i budowania zespołów emocje są zawsze obecne, nawet jeśli nikt o nich nie mówi. Łatwiej o nich rozmawiać, gdy ma się przed sobą twarz i słowo. Po to powstały te karty.

A Ty jak się dziś czujesz? Tak NAPRAWDĘ?

Najczęstsze pytania o Karty emocji

Na czym opierają się Karty emocji?

Na kole emocji Roberta Plutchika: 8 rodzin emocji, w każdej 3 poziomy natężenia, oraz 6 emocji złożonych.

Czym różni się wersja PDF od drukowanej?

Wersja PDF to plik z 30 kartami rozłożonymi na arkuszach A4, który pobierasz zaraz po płatności i drukujesz sam. Wersja drukowana to gotowa talia kart 89 × 127 mm w kartonowym pudełku z etykietą. Wysyłam ją tego samego dnia, paczkomatem InPost lub kurierem.

Jak wydrukować karty w domu?

Drukuj w skali 100% (rzeczywisty rozmiar), najlepiej na matowym papierze 250–300 g/m², dwustronnie z obracaniem wzdłuż dłuższej krawędzi. Tniesz nożykiem i linijką po kreskach na marginesach. Szczegółowa instrukcja i linijka kontrolna są na pierwszej stronie pliku.

Czy mogę używać kart na warsztatach w firmie?

Zakup daje licencję do użytku własnego. Jeśli chcesz używać kart na płatnych warsztatach lub w firmie, napisz na wojtek@rozwojosobistydlakazdego.pl, a przygotuję licencję trenerską.