Karty potrzeb – 30 kart do rozmowy o tym, czego Ci brakuje (PDF lub talia drukowana)

Karty potrzeb: 30 kart do rozmowy o tym, czego Ci dziś brakuje

Za większością złości, zmęczenia i konfliktów stoi jakaś niezaspokojona potrzeba: odpoczynku, szacunku, jasności, wsparcia, wpływu. Trudno ją jednak nazwać, kiedy jesteśmy w środku napięcia. Te karty dają gotowe słowa i jedno pytanie do siebie przy każdej potrzebie, żeby od „jestem zły” przejść do „czego potrzebuję i o co mogę poprosić”.

Talia działa samodzielnie: wystarczy, że pomyślisz o ostatniej chwili, w której coś Cię uwierało. Jeśli masz Karty emocji, tworzą parę: emocja mówi, co czujesz, a potrzeba podpowiada, czego może brakować.

Co dostajesz

• 30 kart potrzeb w sześciu grupach kolorów: Bezpieczeństwo, Autonomia, Kompetencja, Relacje, Sens i Lekkość.
• 3 karty pomocnicze (od emocji do potrzeby, prośba zamiast pretensji, potrzeba dnia) i 3 karty instrukcyjne (samodzielnie, w parze i w rodzinie, w zespole).
• Instrukcję A5 z przykładami z domu i z pracy oraz pięcioma ćwiczeniami.
• Format kart 89 × 127 mm. Na każdej: ludzik-kreska z symbolem, nazwa potrzeby, jedno zdanie i pytanie do siebie.

Jak to wygląda w praktyce

W domu: wracasz zmęczony i słyszysz „Co z obiadem?”. Wybierasz kartę „Odpoczynek”. Zamiast się zdenerwować, mówisz: „Potrzebuję 15 minut ciszy, potem zajmę się obiadem.”

W pracy: ktoś ciągle Ci przerywa na spotkaniu. Wybierasz kartę „Szacunek” i prosisz: „Chcę dokończyć myśl, zanim odpowiesz.”

Pięć sposobów pracy z kartami

• Za emocją. Wybierasz emocję, potem potrzebę, która może za nią stać.
• Potrzeba dnia. Wieczorny rytuał na 3 minuty: potrzeby zaspokojone i ta, której brakowało.
• Rozmowa w parze. Każdy wybiera dwie karty i opowiada, co one dla niego znaczą. Druga osoba słucha.
• Mapa potrzeb zespołu. Karty na stole, każdy stawia znacznik przy trzech najważniejszych.
• Potrzeba a sposób. Uczysz się odróżniać potrzebę (np. szacunek) od strategii („żeby ktoś mnie przeprosił”).

Dla kogo

• Dla osób, które chcą lepiej rozumieć własne reakcje i prosić o to, czego potrzebują.
• Dla par i rodzin, które chcą rozmawiać o potrzebach zamiast o winie.
• Dla menedżerów, liderów i zespołów, które budują kulturę jasnych próśb.
• Dla trenerów, coachów, psychologów i facylitatorów jako narzędzie na warsztat lub sesję.

Karty potrzeb na prezent: dla kogo?

• Dla partnerki lub partnera, z którymi chcesz rozmawiać szczerzej o tym, czego Wam brakuje.
• Dla rodzica lub dorosłego dziecka jako pretekst do rozmowy, na którą zwykle nie ma czasu.
• Dla menedżera lub liderki zespołu, która chce zacząć rozmowy o potrzebach w pracy.
• Dla trenera, coacha i psychologa jako praktyczne narzędzie do sesji.
• Dla przyjaciółki lub przyjaciela, którzy przechodzą trudniejszy czas.

Talia drukowana w formacie 89 × 127 mm dobrze leży w dłoni. PDF możesz wydrukować od razu, jeśli chcesz zrobić prezent w ostatniej chwili.

Wersje

• PDF do druku w domu. Karty na arkuszach A4 (awers i rewers), plik dla drukarni ze spadami i instrukcja A5. Link do pobrania dostajesz po zakupie.
• Talia drukowana. 36 kart w pudełku, drukowana w drukarni, wysyłana paczkomatem lub kurierem. Wersja na zamówienie: 3–5 dni roboczych na druk, potem wysyłka.

Pytania i odpowiedzi

Czy muszę mieć Karty emocji?
Nie. Karty potrzeb działają samodzielnie. Razem z Kartami emocji tworzą parę, ale nie są od nich zależne.

Czy to terapia?
Nie. To narzędzie do refleksji i rozmowy. Nie zastępuje psychoterapii ani konsultacji ze specjalistą.

Jaka jest podstawa merytoryczna?
Talia czerpie inspirację z teorii samodeterminacji (autonomia, kompetencja, więź) oraz z języka potrzeb w podejściu Porozumienie bez przemocy.

Czy mogę użyć kart na warsztacie?
Tak. Instrukcja zawiera warianty na pracę w parze i w zespole.

Jak wydrukować PDF?
Drukuj w skali 100% na sztywniejszym papierze, dwustronnie z odwracaniem po dłuższej krawędzi. Plik dla drukarni zawiera spady 3 mm i linie cięcia.