Pytania, na które zwykle nie ma kiedy odpowiedzieć
Przez większość dni odpowiadasz na cudze pytania: maile, prośby, zadania. Własne pytania do siebie odkładasz na „kiedyś”, a „kiedyś” rzadko przychodzi samo. Karty autorefleksji robią z tego krótki, powtarzalny nawyk: wyciągasz jedną kartę, siadasz na kilka minut w ciszy i zapisujesz odpowiedź.
Co jest w środku
- 50 kart pytań w pięciu obszarach, po 10 w każdym: Ciało i energia, Praca i sens, Wartości i decyzje, Ludzie i relacje, Radość i kierunek.
- Kolor i symbol obszaru na każdej karcie, żeby od razu widać było, w którą stronę patrzysz.
- Karty Wzorzec: dziesiąta karta w każdym obszarze prosi o wypisanie kilku sytuacji i znalezienie tego, co je łączy.
- 5 kart Fundamenty (granatowe): pytania podstawowe, które można zadać sobie w dowolnym momencie.
- Karta instrukcji z zasadami użycia (nie jest liczona do 50 pytań).
- Rewers w granacie z cienką złotą ramką, format 89 × 127 mm.
Jak z nich korzystać
Zasada jest prosta i celowo nie wymaga dużo czasu:
- Wylosuj jedną kartę albo wybierz obszar, który dziś Cię interesuje.
- Odłóż telefon i zapisz odpowiedź odręcznie. Wystarczy 5 minut.
- Najpierw fakty, potem oceny: przy każdym pytaniu podaj przykład z ostatnich 7 dni, a dopiero potem dopisz, co o tym myślisz.
- Co jakiś czas wróć do kart Wzorzec i sprawdź, co się powtarza w Twoich odpowiedziach.
- Po pół roku zrób przegląd: wybierz kilka kart i odpowiedz na nie jeszcze raz. Zobaczysz, co się zmieniło.
Karty sprawdzą się także w dwie osoby: jedna losuje, druga odpowiada, a słuchająca osoba niczego nie ocenia i nie doradza.
Dla kogo są te karty
Dla osób, które chcą lepiej rozumieć własne decyzje, energię i relacje, ale nie mają ochoty na wielkie plany i skomplikowane metody. Dla menedżerów i liderów, którzy potrzebują chwili dla siebie przed trudnym tygodniem. Dla trenerów i coachów, którzy szukają prostego narzędzia do pracy własnej z uczestnikami: jedna karta na początku lub na końcu warsztatu wystarczy.
Dwie wersje do wyboru
- PDF do druku w domu: plik A4 na 28 stron, po 4 karty na arkusz, awers i rewers na przemian (do druku dwustronnego), z liniami cięcia. Wydrukujesz tyle razy, ile chcesz.
- Talia drukowana: gotowa talia kart 89 × 127 mm w pudełku, drukowana na zamówienie. Czas realizacji: zwykle 3–5 dni roboczych na druk, plus wysyłka (paczkomat 15 zł, kurier 18 zł).
Karty autorefleksji na prezent – dla kogo?
Dla kogoś, kto jest w ruchu: po awansie, po zmianie pracy, na początku nowego roku, po trudnym okresie. Dla zespołu lub uczestników warsztatu jako podziękowanie za wspólny czas. Dla przyjaciela, który lubi pisać i myśleć. Dla siebie, na wieczory, kiedy chcesz wrócić do tego, co ważne.
Karty i dziennik
Karty mają inne pytania niż Dziennik autorefleksji. Dziennik prowadzi Cię przez 4 tygodnie dzień po dniu, a karty zostają „na dłużej” jako pytanie na każdy wieczór. Razem tworzą Zestaw do autorefleksji.
Skąd się wzięła ta talia
O notowaniu i refleksji rozmawiam w podcaście „Rozwój osobisty dla każdego”, m.in. w odcinku „Co i jak notować? Badania o wpływie notatek na szczęście i pamięć” (RODK #206). Ważną inspiracją była też moja rozmowa z Dariuszem Użyckim w odcinku „Poskramiacz lwów” (RODK #006) i jego książka „Czy jesteś tym, który puka?”, w której autorefleksja jest pierwszym krokiem do wyznaczenia własnego kierunku w życiu i pracy. Talia przenosi wnioski z tych rozmów i z moich warsztatów z zespołami na pytania do siebie na każdy wieczór.
Kto przygotował te karty
Nazywam się Wojtek Strózik. Jestem certyfikowanym trenerem biznesu (Szkoła Trenerów Biznesu Grupy SET) i konsultantem DISC D3. Od blisko 30 lat pracuję z ludźmi: najpierw byłem menedżerem, a dziś prowadzę szkolenia i warsztaty dla firm z przywództwa, komunikacji i budowania zaufania w zespołach. Od 2019 roku nagrywam podcast „Rozwój Osobisty Dla Każdego”, który ma ponad 350 odcinków. Więcej o mnie
Uczciwie: to narzędzie do refleksji, nie terapia i nie diagnoza. Własne wnioski to hipotezy, dlatego warto sprawdzić je u kogoś, komu ufasz. Karty nie obiecują konkretnych efektów, a pomagają zadać sobie pytania, które łatwo pominąć.
Pytania i odpowiedzi
Ile czasu zajmuje jedna karta?
Około 5 minut: wylosowanie karty, chwila ciszy i zapisanie odpowiedzi. Można też zostać przy jednym pytaniu dłużej.
Czy muszę przechodzić karty po kolei?
Nie. Możesz losować albo wybierać obszar, który jest dla Ciebie teraz ważny. Numer na karcie służy tylko do porządku.
Czym są karty Wzorzec?
To dziesiąta karta w każdym obszarze. Zamiast jednej odpowiedzi prosi o kilka sytuacji i o to, co je łączy. Dzięki temu widzisz powtarzające się schematy.
Czy potrzebuję specjalnej drukarki?
Nie. PDF jest w formacie A4, więc wystarczy zwykła drukarka, najlepiej z drukiem dwustronnym i papier o gramaturze 200–250 g. Karty wytniesz po liniach cięcia.
Czy to jest terapia?
Nie. To zestaw pytań do samodzielnej refleksji. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia specjalisty, skorzystaj z pomocy lekarza lub psychologa.
Czy mogę używać kart w pracy z zespołem?
Tak, na przykład jako rozgrzewka lub zakończenie warsztatu. Pamiętaj, że karty dotyczą osobistych odpowiedzi: nikt nie musi ich czytać na głos.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.