Blog
Podcast to audycja audio, choć w ostatnim czasie dostępna także na kanałach wideo, takich jak Yotube. Dla mnie osobiście sprawdza się audio, bo tu jest największa przewaga tego rodzaju programów. Dlaczego przewaga? Nie wymaga naszego skupienia, a podczas słuchania możemy wykonywać mniej angażujące czynności związane np. z uprawianiem sportu, sprzątaniem, czy gotowaniem. W tym samym czasie dostarczamy sobie treści o interesującej nas tematyce.
Jak utrwalić nawyki: codzienne odhaczanie, konsekwencja i cierpliwość. Przykłady: 10 tysięcy kroków, dziennik, czytanie i audiobooki po angielsku. Odcinek 216 podcastu.
Sposób na nawyki: monitorowanie, odhaczanie i konsekwencja Czytaj dalej
Zmiana systemu edukacji? Trudno dobrze mówić o systemie edukacji. Warto jednak o nim rozmawiać i szukać sposobów na jego poprawę. Zwykle lawina zaczyna się o małego kamyka, więc dlaczego to nie Ty miałbyś nim być? Wierzę, że Ania i Robert taki właśnie osiągają efekt. Efekt szukania rozwiązań, które zmienią coś na lepsze, a nie jedynie
Lepsza edukacja i Plan Daltoński Czytaj dalej
Zaktualizowano: 16 października 2026 (dodano nagranie wideo z YouTube). Mózg to niezwykły narząd! Mózg dorosłego człowieka stanowi około 2,5% wagi całego ciała, a jego wydatek energetyczny pochłania między 20% (w stanie spoczynku) do nawet 50% (przy wysiłku intelektualnym). W skrajnych przypadkach możesz mieć wszczepioną nerkę, wątrobę, a nawet serce, jednak w przypadku mózgu nie
Jak zadbać o mózg Czytaj dalej
To coś dla mnie i dla Ciebie także! Ktoś powie, że nie metoda się liczy, a wytrwałość. Tak, zgodzę się z tym. Jednak, kiedy do wytrwałości dodasz skuteczną metodę, to znacząco podnosisz swoją efektywność. Ja uczę się języka od dawna i moja relacja z nim jest raczej skomplikowana. Wracamy do siebie i odchodzimy, by ponownie
Skuteczna metoda nauki języka obcego Czytaj dalej
Jak to tak naprawdę jest z multitaskingiem? Czy można mieć ciastko, zjeść ciastko i w tzw. międzyczasie wstawić jeszcze do piekarnika kolejną porcję czekoladowych babeczek? Jeśli wciąż szukasz magicznego sposobu na wykonanie absolutnie każdego zadania z olbrzymiej listy TO-DO, to świetnie, że tu trafiłaś/łeś. Bo czy nie miewasz coraz częściej wrażenia, że Twój główny cel
7 sposobów na wiekszą produktywność Czytaj dalej
Cztery etapy reakcji na zmianę: wyparcie, opór, próba i adaptacja. Jak rozpoznać swój etap i łagodniej przejść przez zmianę w pracy i w życiu. Odcinek 212 podcastu.
4 etapy zmiany: jak przechodzimy przez zmianę i jak ją ułatwić Czytaj dalej
Dlaczego nie robimy prostych rzeczy: zbyt błahe, brak natychmiastowych efektów, podcinanie sobie skrzydeł. Jak zacząć od małych kroków. Odcinek 211 podcastu.
Dlaczego nie robimy rzeczy? Łatwe do zrobienia znaczy łatwe do niezrobienia Czytaj dalej
Trzy polecane książki rozwojowe: Atomowe nawyki, 59 sekund i Jim Rohn. Dlaczego jakość czytania jest ważniejsza niż liczba przeczytanych tytułów. Odcinek 210 podcastu.
3 ciekawe książki rozwojowe: Atomowe nawyki, 59 sekund i Jim Rohn Czytaj dalej
Jak zamienić postanowienie noworoczne w realny cel: definicja celu, wsparcie, audyt czasu, motywacja, mierniki i nagrody. Odcinek 209 podcastu.
Postanowienia noworoczne czy cele? Jak zaplanować realizację celów Czytaj dalej
Co robić, gdy czujesz się przytłoczony: krok w tył, pytania kontrolne, rezygnacja lub delegowanie zadań oraz sen, jedzenie i ruch. Odcinek 208 podcastu.
Jak nie dać się przytłoczyć? Krok w tył i dbanie o siebie Czytaj dalej
Jak budować nawyki w trzech etapach: wybierz jeden nawyk, zacznij od mikrokroków i nagradzaj się. Dlaczego nam nie wychodzi i przykłady z życia. Odcinek 207 podcastu.
3 etapy budowania nawyków: jak wyrobić nawyk krok po kroku Czytaj dalej
Co notować, żeby być szczęśliwszym i lepiej się uczyć: GTD, dziennik wdzięczności, wizualizacja przyszłości i notatki odręczne. Wyniki badań. Odcinek 206 podcastu.
Co i jak notować? Badania o wpływie notatek na szczęście i pamięć Czytaj dalej
Napisz, z czym się mierzycie, a podpowiem, od czego zacząć.
Porozmawiajmy o szkoleniu
