Blog
Podcast to audycja audio, choć w ostatnim czasie dostępna także na kanałach wideo, takich jak Yotube. Dla mnie osobiście sprawdza się audio, bo tu jest największa przewaga tego rodzaju programów. Dlaczego przewaga? Nie wymaga naszego skupienia, a podczas słuchania możemy wykonywać mniej angażujące czynności związane np. z uprawianiem sportu, sprzątaniem, czy gotowaniem. W tym samym czasie dostarczamy sobie treści o interesującej nas tematyce.
Sen, zdrowie psychiczne, sens życia i świadomość końca, uczenie się i dbanie o zdrowie fizyczne: 5 rzeczy wartych zrobienia. Odcinek solowy 287.
5 rzeczy, które warto zacząć robić dla siebie – sen, psychika, sens, nauka i zdrowie Czytaj dalej
17 krótkich myśli o czasie, wdzięczności, dyscyplinie, strachu, porównywaniu się i życiu chwilą. Odcinek solowy 286 do refleksji.
17 życiowych mądrości, które warto usłyszeć po raz kolejny Czytaj dalej
Siedem kluczowych nawyków: mówienie nie, działanie mimo strachu, konsekwencja, odroczona gratyfikacja, deep work, wdzięczność i uważność. Odcinek solowy 285.
7 ważnych nawyków, które poprawiają jakość życia Czytaj dalej
Najważniejsze myśli z książki „Narzędzia tytanów” Tima Ferrissa: rytuały, sen, dziennik, pomysły, afirmacje, pokora i medytacja. Odcinek solowy 281.
Narzędzia tytanów w skrócie – najważniejsze myśli z książki Tima Ferrissa Czytaj dalej
Czym jest samodyscyplina, dlaczego stoi za sukcesem i jak ją wzmacniać: małe kroki, akceptacja porażek, Pomodoro i narzędzia do nawyków. Odcinek solowy 282.
Samodyscyplina (self-discipline) – jak ją budować i nie poddawać się po drodze Czytaj dalej
Czy da się przygotować do projektów nierealnych? W świecie projektów, we wszystkich branżach, często zdarzają się zadania, które już na pierwszy rzut oka wydają się niemożliwe do zrealizowania. Może to wynikać z ograniczonych zasobów, nierealistycznych terminów lub braku odpowiednich technologii. Niemniej jednak, z odpowiednim podejściem, przygotowaniem i relacjami z klientami, można skutecznie stawić czoła tym
Rzecz o projektach nierealnych Czytaj dalej
Jak rozpoznawać emocje, zmieniać perspektywę, świadomie wybierać stan emocjonalny i skupiać się na celu. Odcinek solowy 283 o radzeniu sobie z emocjami.
Jak radzić sobie z emocjami – świadomość, perspektywa i autorefleksja Czytaj dalej
Ucz się języków Nauka języków obcych nie tylko ma bardzo praktyczne zastosowanie, ale też ma istotny wpływ na kondycję mózgu, tak mówią badania. Sam od bardzo dawna uczę się języka angielskiego, ale skutki tego są dość słabe, zważywszy na okres odkąd się zacząłem uczyć tego języka. Dzisiaj chcę ci powiedzieć, dlaczego nie mówię tak dobrze,
Jak pokonać ograniczenia w nauce języka Czytaj dalej
Ponieważ w ostatnich 12 miesiącach odcinek 231 „od czego zacząć rozwój osobisty” cieszył się największą ilością odsłuchań, to postanowiłem pójść za ciosem i dać jedno ważne narzędzie do wdrożenia, żeby łatwiej było ruszyć i zaangażować się w efektywny i skuteczny rozwój osobisty. W sumie, to chcę zaproponować od razu dwa ćwiczenia. Na pierwszy rzut oka
Rozwój z kołem życia Czytaj dalej
Świadome oddychanie Metoda Butejki Metoda Butejki opiera się na zrozumieniu znaczenia naturalnego, spokojnego oddychania dla lepszego zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Konstantyn Butejko, jej twórca, zauważył, że wielu ludzi oddycha zbyt szybko i płytko, co prowadzi do nieprawidłowych proporcji gazów we krwi, nadmiernego stresu i różnych dolegliwości zdrowotnych. Metoda Butejki polega na wykorzystaniu specjalnych ćwiczeń oddechowych,
Po co lepiej oddychać Czytaj dalej
Poszukuję inspirujących ludzi i mam wielkie szczęście, że takie osoby są w moim otoczeniu. Jeszcze zanim sam zacząłem nagrywać podcast, to bardzo lubiłem te rozmowy, gdzie goście opowiadali o radykalnych zmianach, przemianach, o powodach, pobudkach i całej drodze.Może to w poszukiwaniu inspiracji, a może odwagi, zasłuchiwałem się w opowiadaniach tych, którzy zostawili dobrą pracę, karierę,
Inspirująca zmiana w zgodzie z sobą Czytaj dalej
Nie znam osoby, która potrafi bez większego wysiłku, planu, czy narzędzi, wejść w stan skupienia, który pozwoli efektywnie pracować czy się uczyć. Zwykle jesteśmy atakowani rozmaitymi rozpraszaczami od sygnałów dźwiękowych podręcznych urządzeń, przez światła, kolory, po dźwięki otoczenia, a nawet nieporządek w miejscu, w którym zamierzamy podejmować wysiłek pracy. Sam wielokrotnie mierze się z tym
3 kluczowe pozycje o produktywności Czytaj dalej
Napisz, z czym się mierzycie, a podpowiem, od czego zacząć.
Porozmawiajmy o szkoleniu
